내 쇼에서 그건 하지말아줘~!

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투나잇쇼에서 ‘Miranda Kerr’가 간단한 운동법을 알려줍니다. 근육에 힘을 줬다 풀었다 줬다 풀었다. 엉덩이도 그렇게 하라고, 그것도 왼쪽 오른쪽 교대로 하라고 말하자 놀란 호스트는 뭐하는거냐고, 본인의 쇼에서 그건 하지 말아달라고 부탁합니다. 들어보세요 🙂

영어듣기영상

영어자막

You know, because you sit behind the desk a lot, right?
(Yeah.)
 
And or if you’re travelling, when I’m on the airplane, there’s a couple of little exercises that you can do. 
Sitting down? Sitting down. Ok.
 
So you can tighten, like, your ab muscles.
So you can clench. (Yeah.)
And release. Clench. (Yeah.)
And release. (Clench and release.)
 
And your butt muscles. (Huh?)
You can do that. Clench and release. 
(What are you doing?)
And then you can alternate. 
(Don’t do that. Don’t do that on my show.)

한국어번역

You know, / because you sit behind the desk / a lot, / right?

아시잖아요, / 왜냐면 당신은 책상에 앉아있죠 / 많이(오래) / 그렇쵸?

*sit behind the desk : 책상에 앉아있다

(Yeah.)

응. 

And or if you’re travelling, / when I’m on the airplane, / there’s a couple of little exercises / that you can do. 

그리고 또 만약 여행중이라면, / 나는 비행기안에 있을때, / 몇 개의 작은 운동이 있다 / 당신이 할 수 있는. 

(Sitting down?)
Sitting down. (Ok.)

(앉아서?)
앉아서. (오케이)

So you can tighten, / like, your ab muscles.

그걸로 당신은 단단하게 할 수 있다 / 복근 근육들을.

*tighten: v. 팽팽해지다, 조여지다

So you can clench. / (Yeah.)
And release. Clench. / (Yeah.)
And release. / (Clench and release.)

그래서, 당신은 이를 악물면 된다. (= 근육에 힘을 준다.) / (응.)
그리고 풀고. 힘주고.  / (응.) 
그리고 풀고. / (힘주고 그리고 풀고.)

*clinch : v. 성사시키다, (권투) 부둥켜안다, (입을) 꽉 다물다
*clench : v. 주먹을 꽉 쥐다. 이를 악물다
*clinch와 clench는 ‘힘을 주다’라는 경우에는 큰 구분없이 사용된다.

And your butt muscles. / (Huh?)

그리고 당신의 엉덩이 근육. / 응?

*butt: n. 엉덩이

You can do that. / Clench and release. 

당신은 할수 있다. / 힘주고 그리고 풀고. 

(What are you doing?)

(뭐하는거야?)

And then you can alternate. 

그리고 번갈아가며 할수있다. 

* alternate: v. 교대로 일어나다, 번갈아[교대로] 하다

(Don’t do that. / Don’t do that / on my show.)

(그거 하지마. 그건 하지마 / 내 방송에서.)